MEDITACIÓN:

¡Hola bellas!

¿Como va esa primavera?
¡Esperamos que bien! Preparándonos cuerpo y mente para disfrutar de un gran verano.

Si te cuesta gestionar tu estrés y tus emociones, y te ocurre que en tus días de descanso o en tus vacaciones sigues teniendo esa inercia de velocidad y angustia que no te deja disfrutar y sentir como te gustaría...

¡Os traemos una práctica de meditación con Irene Alda para ayudarte!

Se trata de una práctica milenaria y budista que lleva menos de 10 minutos al día y que puede cambiar tu mente debido a sus múltiples beneficios.

Estas son algunas de las razones por las que la mayoría de la sociedad debería practicar la meditación mindfulness para sobrevivir al estilo de vida moderno con el que nos ha tocado batallar para encontrar el camino del bienestar y la felicidad:

- Disminuye los nieves de ansiedad y depresión, y mejora la estabilidad y bienestar emocional, así como el estado anímico.

- Activa algunas zonas del cerebro relacionadas con las emociones, como la empatía, el amor, etc.

- Reduce el miedo.

- Ayuda a descansar mejor nuestro cuerpo y mente, ya que mejora la calidad del sueño, entre otras cosas.

- Mejora la concentración y la memoria.

¡Así que si estás preparada, busca un lugar tranquilo, ponte cómoda y dale ▶ al vídeo!